学生の頃から、気がつけば「あれ…？前回の便通はいつだったろう？」と、少し考えないと思い出せないようになっていました。 おそらく、朝にトイレに行く時間が取れず、また運動不足も重なり、知らず知らずのうちに便秘サイクルにハマっていってしまったのだと思います。

いろいろな…本当に、いろいろな方法を試してきました。食物繊維が豊富な野菜や食材を多く取り入れたり、起き抜けに白湯を飲んだり。「の」の字マッサージも試しました。 でも正直、いろいろ同時進行で試していた結果、どの方法が１番効果があったのか、よく分からないというのもあります。(これは、ダイエットについても同じような事が言えるかも知れませんが…) 今現在取り入れているのは、ヨーグルトにオリゴ糖と、食物繊維を顆粒にしたものを混ぜて食べる方法です。朝のお通じに繋がれば、との思いから、朝ごはんの時に摂っています。 また、最近話題の「ごぼう茶」を飲み始めました！香りや味が特徴的なので好みが分かれそうですが、私はこれもスッキリのため！と飲んでいます。 どちらもまだまだ様子見をしているところですが、これからに期待しています！

私とおなじく、便秘に悩んでいる皆さん！きっと、苦しいですよね。一体これ以上どうしたらいいのだろう？と、悩み嘆いていますよね。私も同じです。毎日ウンチのことばっかり考えてます(笑) でも、諦めたらそこでゲームセットです。明けない夜はない！出口のないトンネルはない！いつかスッキリ爽快になれる日が来ます。『継続は力なり』とはよく言ったもので、本当にその通りだと思います。 まずは、生活習慣の見直しから。特に、早寝早起きは便秘解消だけでなく、健康維持全般において大切なことだと思います。 そして、テレビや雑誌、お友達からの口コミなど、これ良さそう！気になる！と思った方法は、片っ端から試してみる。きっとどれか、あなただけの『花マル』な方法に巡り会えます！ 諦めずに、ともにがんばりましょう！！