中学校くらいから、気がつけば私って便秘なのかなと感じるようになりました。便秘になったキッカケかどうかわかりませんが、ちょうど生理が始まった頃で、生理中はお通じがよく、生理でないときは便秘といった繰り返しでした。

当初は、便秘に効くコーラックなどの錠剤を飲んでいました。しかし、そんな錠剤をずっと飲むのは身体によくないと思い、身体によさそうで便秘にもよいものをあれこれ試しました。私には、ヨーグルトが合っているようで、まず朝晩毎日ヨーグルトを食べるようにしました。しばらくヨーグルトを食べていたのですが、飽きてきたり面倒くさくなってきたので、ヨーグルトドリンクで飲むようにしてみました。ゴクゴク飲む方が手っ取り早く、ドリンクにしました。今では、リンゴ酢にはまっているので、ヨーグルトドリンクにリンゴ酢を少し混ぜて飲んでいます。朝晩飲むのが一番調子が良いのですが、朝か晩どちらかでもいいくらいではあります。妊娠中も便秘になりがちでしたが、ヨーグルトドリンクで乗り切った感じです。

中学校の時から、便秘に悩まされていたので、自分にあったヨーグルトドリンクに行き着くまでに、ウォーキングや体操、食物繊維たっぷりの献立など試しましたが、長く手軽に続けられて自分の身体に合っているのは、ヨーグルトドリンクだということがわかりました。きっと、私と同じようにヨーグルトドリンクで便秘解消できる方もいれば、運動のほうが合っている方もいるかもしれませんよね。自分にあった方法をいろんな情報をもとに試してみるのがよいのではないでしょうか。便秘が解消するとやはり肌や身体にもよいと思うので、便秘をほったらかさないことが大切だと思います。最近、足裏にブツブツのあたる健康スリッパを友達からもらって履いているのですが、慣れるまで痛そうですが、これもなかなかよさそうです。