妊娠・出産をきっかけに便秘になりました。 妊娠中は便秘になりやすいと知っていたので出産すればなおるものだと思っていましたが、出産後、一旦便秘はよくなりましたが、家事と育児で忙しくトイレを我慢してしまう事があり、便意を感じにくくなってしまい、便秘になりました。

私の便秘には朝起きてすぐにココアを1杯飲む、それだけです。 普通のマグカップに1杯、ホットでもアイスでもどちらでも大丈夫です。 ココアを飲んでしばらくすると腸が動き出す感じがわかり、便意をもよおします。 もちろん水分をよくとるように気をつけたり、適度な運動をするようにしたり、気をつけてることはたくさんあります。 でも、私は子供がまだ小さく、目が離せないので主人のいる朝に、なるべくトイレに行きたいので、朝一ココアは速効性があり、とても自分には合っていると思います。 飲んでだいたい1時間後にはトイレでスッキリです。 朝一にコップ1杯飲むだけなので、旅行先でもどこでもできますし、とっても簡単です。 毎朝美味しく便秘も解消で1日を気持ちよく過ごせます。

便秘にはいろんな原因があります。 私のように我慢したことにより便意を感じにくくなってしまっている便秘だったり、水分不足、運動不足、体質的な原因の便秘だったりもあります。 原因や体質によって、解消方法も合う、合わないがあるとるおもうので、いろんな方法を試してみて、自分に 合う解消方法をみつける事が大切だと思います。 あとは、便意を感じたら我慢をせずなるべく早くトイレに行くことをおすすめします。 タイミングを外してしまうとどんどん便秘は悪化しますし、便が硬くなってしまい、痔などの別の症状もでてきてしまうかもしれないからです。 また、無理をせずお医者さんに相談することも大事だと思います。最初は薬の力をかりてでも便秘を改善して、最終的に薬がなくても毎日スッキリできるようになればいいと思います。