三年前から便秘に悩んでいます。仕事が忙しくなり、残業が続いたことから生活リズムが崩れました。また、運動も以前は野球をしていましたが、参加できなくなり運動不足でした。これらのストレスが原因のひとつだと思います。

私はもともと料理を作ることが好きで一人暮らしをしているときから、自炊生活をしていました。仕事が忙しくなり、なかなか自炊が難しくなっていたためコンビニ弁当やスーパーの惣菜等を毎日食べていました。ある日、テレビでヨーグルトを食べると便秘が解消するといった番組がありました。毎日ヨーグルトを食べれば便秘が解消するするのではないかと考えてヨーグルトを早速試しました。しかし、ヨーグルトって毎日食べると出費も多くなることから自分で作ってみることにしました。低コストで大量に作れて、味も市販の物と遜色無いものが出来ました。これなら毎日ヨーグルトを食べることができると思い食べていると一週間もしないうちに便秘が解消しました。

便秘の原因はいろいろとあると思いますが、私の場合は運動不足と生活リズムの崩れによるストレスからでした。まずはそのストレスを解消することが重要だと思います。自分が好きなことを見つけて実行に移してみるのもいいも思います。私の場合はそれがヨーグルト作りであり、ヨーグルトの便秘解消効果とストレス軽減から解消することができました。 便秘だからと焦ると余計に悪循環に働くと思いますので、焦らずにまず自分は何ができるのかを考えることが大事だと思います。皆さんも私同様ヨーグルトを作ってみてください。一度に大量にできるので、週一回くらいです。自分の作ったヨーグルトで便秘の解消ができればこの上ない最高な気分になれるかと思います。