２０代前半くらいに凄く便秘に悩まされることが多かったです。不規則な生活と食生活が原因でした。ひどいときは、凄くお腹が張る感じでした。どうしたらいいか悩んでいました。私は、色々と凄く落ち込んだりもしました。

オリーブオイルを入れた炒め物とか、またモズクもいいと言われています。ヨーグルトもたくさん食べました。また体を動かすことも大事だと聞いたのでジョギング・ウォーキングなどもしました。そうすることによって便秘など段々改善されるようになりました。また酢の物もいいということで、漬物など食べました。段々小さいものが出たりして徐々に大きいものが出るようになってきました。とても嬉しかったです。お肌もだんだんきれいになっていくのが分かっていき、周りから「凄く綺麗になったね」なんて言われるようになりました。そして体重も減っていって－5ｋｇまで１か月半の内に減りました。この方法をすることによって本当にいい結果も出たので良かったと思います。

私が行った、オリーブオイルなどを使ったりするのもいいし、ヨーグルト、酢の物、漬物なども良かったです。これは、個人差があるのでやっぱり自分が試していいものを取り入れてやれば必ず結果が出ますし、いいと思います。便秘は、辛いものです。出ないことによって本当に心配もするし、２０代で便秘が長く続いて、それでなくなるというケースもあるので大変です。若いからと言ってほっとくのも良くないということです。なんにせよ、４日も出ないとなると心配なのでこの、私が実践した便秘解消法を是非実践していただけたら嬉しいです。ウォーキングもすることも大事なので体を動かすことによって腸も刺激できるのでいいです。いつまでもみなさんが健康であることを祈りたいです。