一年前くらいから何日も出ない便秘になり、便秘が何日か続いた後、毎度下痢になってしまい悩んでいました。 きっかけは、妊娠です。妊娠する前は、便秘で悩んだことは全くと言っていいほどありませんでした。妊娠初期から便秘になり始めました。

私に効果のあった便秘解消法は、特製のジュースです。出産をした産院で教えてもらいました。 スーパーで売っているもので簡単に作れます。材料は、ニンジン、リンゴ（リンゴ１００パーセントのジュースでもOK）、牛乳です。 ニンジン半分くらいとリンゴ半分、牛乳を適量入れミキサーにかけるだけです。私は皮ごとミキサーにかけていました。 ニンジンとリンゴ、牛乳を一度にいれてミキサーにかけると、にんじんやリンゴのかけらが多く残ってしまい飲みにくいです。なのでまずニンジンとリンゴ、少量牛乳を入れ一度ミキサーにかけます。その後牛乳を足し、量を調節すると飲みやすいです。 リンゴはリンゴ１００パーセントジュースで代用もできますが、生のリンゴを入れて、さらにリンゴジュースをたすと甘くなり、飲みやすいのと、リンゴジュースだけで作るのよりも、効果が期待できます。 作り置きする場合は、レモン果汁も一緒に入れると、色の変色が少なくすみます。 私は朝に一杯飲むとその日のうちに効果がありました。

私は、妊娠してから便秘に悩みとてもつらかったです。妊娠中のため薬ものめず、たくさん運動することもできませんでした。 食物繊維の多いものを食べるように気を付けたり、三十分程度歩いたりもしましたが、すぐに効果が見られなかったので、続けることができませんでした。 食事も気を付けようと思っても、買ったものですませてしまったり、毎日よく考えてメニューを作るのも難しかったりします。そんな私にはミキサーにかけて飲むだけの、やり方は簡単で続けることも出来ました。 私と私の母は効果がでましたが、効果が出るかは人それぞれだと思います。ですが簡単なのでやってみる価値はあると思います！私は最近毎日ではなく出ない時だけ飲んでいます。短時間で作れるのでぜひ試して下さい。