高校生の頃、便秘に悩んでいました。きっかけは、受験へのストレスと運動不足だったと思います。二日続けて出ればいい方で、ひどい時は４〜５日出なかったこともありました。体型はやせ形なのにお腹だけポッコリと出ていて、それも気になっていました。

あまりに出ない時には下痢を引き起こすタイプの便秘薬を飲んでいました。だんだん飲む数が多くなってきていて、便秘と下痢を繰り返すサイクルに「このままじゃまずい」と思い始めていました。マグネシウムには水分を引き寄せる効果があると聞き、早速マグネシウムのサプリメントに切り替えました。飲み始めてすぐに、下痢ではなく、自然に出るようになり、驚きました。続けて飲んでいると、きまった時間にトイレに行きたくなる習慣がつき始めました。そのうち、マグネシウムを飲まなくても、時間になるとお通じが来るようになり、受験が終わってストレスが減ったことも重なって、すっかり便秘が解消されました。 それ以来、時々便秘になったときにもマグネシウムに頼っています。

ジョギング、オールブラン、カスピ海ヨーグルト、便秘解消茶など、便秘に効くと聞いたものはこれまでいろいろ試しました。しかし、こんなにたくさんの解消法を試しても効果があるかどうかは人それぞれ、体質それぞれです。しばらく試して自分に合わなかったら、あまり気にせずにすっぱり諦めるのも大事だと思います。 下痢を引き起こすタイプの便秘薬は、飲んだ直後の一時は楽になりますが、依存症になってしまうという話を聞きました。そのうち、何粒から、何シート、何箱という恐ろしい単位で飲み続けないと済まない体になってしまう人もいるそうです。これからの自分の体のことも考慮して、負担が大きい便秘解消法は出来るだけ選ばないようにしてほしいと思います。