思えば昔からあまりトイレでスッキリ！の記憶がなく、おそらく子供の頃からの慢性的な便秘。本格的に悩み始めたのは高校生の頃から。親に勧められた便秘薬を試したりしていましたが、飲んだ時は効果あるけど…という感じで根本的な解決はされないままでした。

そんな慢性的な便秘にびっくりするほど効果があったのが寒天です。寒天は水を吸収してお腹の中で何倍にも膨れるため、食前３０分前に食べることで食事量が少なくてもお腹いっぱいになる、ということを知って最初はダイエットの目的で毎食前に寒天を食べ始めました。作り方は簡単。100％のフルーツジュースに粉末状の寒天をとかして、冷蔵庫で冷やすだけ。500mLのジュースで大体寒天ゼリー４個分が作れます。寒天を食べ始めた翌日、朝から「お？」と思いトイレに行くと、なんということでしょう…何年にもわたってあれほど苦しめ続けられたのが嘘のような快腸！！長時間トイレにこもることもなく、文字通りスルッとスッキリ！あまりの劇的な効果に自分の体じゃないみたいでした（笑） 以来寒天信者になり、毎食前には必ず寒天とたっぷりの水分を摂っています！

便秘解消にはいろいろな方法があるかと思いますが、何をやっても治らないと悩んでいる方は、一度寒天を試してみてはいかがでしょうか。私も運動や食事、便秘薬にツボ押しまでありとあらゆる方法を試しましたが、何をやっても効果がなくほとんどあきらめかけていました。それぞれの方法に個人差があると思うので、諦めずに色々と試して自分に合う方法を探すことが大切だと思います。自分の体に合う方法というのは、試すとすぐに効果が出るもの、だと思います。体は正直です。食べたものの結果は体に出ます。 あとは、便秘ということを思いつめすぎるのも良くない気がします。今日も出ない、昨日も出てない、とついイライラしがちですが無理に出そうとせずに、これはどうかな？何か変化があるかな？と楽しみながらお腹にいい方法をたくさん試してあげるといいと思います。