私は小学生頃からあまり水を飲むことが出来ない体質だったため、水分不足からの便秘になっていました。現在妊娠中で、妊娠してからは積極的に水分をとらないと体調不良になるのでとるようになったのですが、その妊娠がきっかけで今も便秘になっています。

まず、私は水分不足からの便秘だったので水分をとれば問題はなかったのですが、水を飲む習慣がなかったのと、給食に出る牛乳も好きではなかったのでどんどん水分不足になり、帰宅してからジュースを飲むという形でしか水分補給ができませんでした。その時、毎年冬になると秋田に住む親戚からりんごが１箱送られてきていたのですが、私はあまり朝食もとる習慣もなく母親も働きに出ていたので、たまにお腹がすいたときにそのりんごをかじる程度でした。しかしそのりんごがよかったのか、起きてからりんごをかじると30分後にはトイレに駆け込まないといけないくらいお通じが良くなり、自分でも不思議でした。お腹は痛くなりますが、ずっと便秘になっているよりはましなので、今でも便秘が辛くなるとりんごなどを積極的に食べて無理矢理にでも出しています。

人それぞれで体質もあると思いますが、自分に合った方法で便秘解消するのが一番だと思います。それこそ私は現在妊娠中なので気軽に薬を飲むことができません。先生からおすすめされたりもしますが、合わないのかスルッと出るわけでもなく、元々痔を患っていたのでそれが悪化して別の痛みを抱える程度でした。私に合っていたと感じたのは幼い頃から続けていたりんごと、昔は飲めなかった牛乳も妊娠してからは必要な栄養であることと不眠対策としてホットミルクにして飲むようになったせいか、便秘で辛くなることは少なくなりました。なので、最初から薬を飲むということはせずまずは食品の中で自分に合ったものを探してから薬という順番で試した方が健康的だと思います。