もともと若い頃から便秘がちではありましたが、社会人になり時間に追われるようになってから、さらに悪化したように思います。 ストレスや、あわただしい生活が原因であると実感しています。また、その後の、出産・育児も加わり、忙しさに拍車がかかったことから、改善されることなく、便秘が続きました。

さまざまな便秘解消方法を試していますが、合う合わないは人それぞれです。また、便秘の原因によっても改善策は異なります。私の場合は、ストレスやあわただしい生活が原因であると感じています。そのため、食事や運動などを行うことに、それほど効果が発揮されませんでした。もちろん、長期間、継続することで、効果が表れたのかも知れませんが、挫折したというのが正直な気持ちです。比較的効果があったのは、朝早めに起床して、ゆとりある時間を過ごすことでした。その時間は、コーヒーを飲みながらの読書など、自分の普段出来ないことに充てました。その結果、便意が起こることが多かったように感じます。それと同時に、ゆとりの時間を持つことで、好きなことができ、ストレス解消にも繋がり、私にとっては、一石二鳥の便秘解消策であると言えます。

まずは、もともとの体質の方もおられますが、ある時を境に便秘になった方には、必ず原因があります。その原因を突き止め、どの便秘対策が自分に向いているのかを、確認しなければなりません。間違った便秘対策を行っても、効果が表れないからです。 運動・食の改善・生活改善・マッサージ等、さまざまな対策が存在します。 自分自身の生活を見つめ、どこにウィークポイントがあるのか、考えてみることが必要です。 また、便秘薬の飲み過ぎは良くありませんが、飲まずに我慢することも良くありません。どうしても、解消できず、不快な症状が続くようなら、思い切って便秘薬に頼るのも一つの方法ではないかと思います。改善策と少量の便秘薬の併用で、快適な毎日が送れるよう考えて行きましょう。