以前は全く大丈夫だったんですが、妊娠してからというものの、精神的な不安などから便秘がちになってしまいました。 医師からは飲んでも大丈夫な、市販の便秘薬を何点か教えて頂いたのですが、やはりお腹の子のことを考えるとどうしても自然な方法が良いと思っていました。

私が実際に試したのが、”朝食にフルーツグラノーラを入れてヨーグルトを食べる”コレです！
皆さんご存知の通り、ヨーグルトは腸内環境を整えることで便秘解消を促す万能食品ですよね。
コレにフルーツグラノーラを混ぜて食べるわけですが、フルグラのメイン原料であるオーツ麦は、お米のおよそ20倍の食物繊維を持つと言われています。 食物繊維と言えばこれまた便秘解消に欠かせない要素で、これを簡単にとることができるのは、フルーツグラノーラのかなりのメリットといえます。
さらに、フルグラの中に一緒に入れられている”ドライフルーツ類”は、各種のビタミンやミネラルをバランスよく補給してくれて、カラダの調子を整えるのをサポートしてくれます。
十分な栄養素を得ながらも、味もよく、便秘のために食べているという感覚は全くありませんよ。

継続的に、便秘に良い朝食を食べ続ける習慣をつけることが大事だと思いますよ。
朝食を食べることは、腸の蠕動運動の促進に大きな効果があるのはモチロンですし、血糖値の上昇で一日の生活の始まりに活力を与えてくれるものです。 ヨーグルトにフルーツグラノーラを入れると、ヨーグルトの水分を吸ってくれ、濃厚な味わいになりますし、フルグラの方はシットリして食べやすくなりますよ。
一度だけで効果を出せるような、便秘解消法ではないので、とにかく継続させることが大事です。 味に飽きてきたら、フルーツソースなどをかけて食べることもオススメですね。
美味しく、継続させて、排便の習慣をつくる　　コレが大事だと思います。自然なやり方ですのでカラダにも安心です。