以前は便秘というよりもむしろお腹がゆるい方でした。しかし結婚することになり、旦那さんの実家が私の実家から離れていたため、勤めていた会社に通勤できない距離となり、退職しました。それまで通っていたジムも辞め、生活リズムも変わってしまったので便秘になってしまいました。

効果があったのは、毎朝義母が作るりんごスムージーです。旦那さんの実家はりんご農家で、出荷できるりんごの他に、傷がついたりして出荷できないりんごが大量に家にあります。ほぼ１年間毎日食べても食べきれないほどの量です。その食べきれないほどの数のりんごの消費方法、それがスムージーだったのです。毎朝義母がバナナやオレンジなどのフルーツやヨーグルトとともにスムージーにしてくれています。液体よりも固体のほうが多い、飲むというよりスプーンで食べるドロッとしたスムージーですが、毎日飲むようになって、自然と毎朝スルスルと出るようになっていきました。今では昨年生まれてもうすぐ１歳になる息子も毎朝喜んで飲んでいて便秘知らずです。

便秘はとてもつらいものです。昨年出産を経験しましたが、入院生活の中でひどい便秘になってしまいました。下剤を処方してもらいましたが５日間の入院中一度も出ず、お腹の中で固まってしまい、最終的には看護師さんに手を入れて出してもらいました。適度な運動・規則正しい生活…と便秘にならないように生活していても、ちょっとしたリズムの変化でなってしまうことがあるのが便秘です。自分に合った方法を見つけられたら最高ですが、出さなきゃ！という気持ちがストレスになってしまったら逆効果です。ストレスを発散すると自然と身体の調子が良くなってくることがあります。自分の身体を大切にできるのは自分しかいません。自分の身体をいたわってあげることが便秘解消の一番の近道かもしれません。