小さい頃から便秘気味でいつも２，３日出ないのが当たり前でした。 特に小学校に上がってからは友達とかに学校のトイレで大をしていると知られるといじめの対象になるし便意を催しても我慢することが多く、さらに便秘になる要因だったと思います。

毎日適度なウォーキング、おへその両脇の老廃物を刺激して便通に良いとされているツボを押してみたりもしましたが全然ダメでした。 水分や野菜、ヨーグルトがいいよ！なんていわれてバランスの良い食生活を心がけていてもいつも便秘で、便意は感じるんだけど全然でないでトイレに何分もこもってもダメで痔にもなったことがあります。 そんな私が大学生の時初めて知ったのが「イチジク浣腸」でした。 普通にドラッグストアに売っているものですがなんとなく購入するのには抵抗があるし依存性が高いのでは？と思っていましたが便秘で腹痛などに悩まされていた私はドキドキしながらも購入。 使ってみると少したってすぐ便意が来てすぐに出てくるのです。 それからは便秘で腹痛に悩まされているときは使用しています。本当につらい方はそういった市販薬に頼るのも手だと思います。

どうしても女性は冷えなどいろんな原因から便秘に悩まされてしまう人が多いと思います。 でもデリケートな悩みなので、便秘を誰かに打ち明けたり相談することや便秘を改善するサプリや薬などをドラッグストアで購入することが恥ずかしいと考える方も多いのではないでしょうか。 何もしなくても普通に便が出るのであればそれが一番いいですが便秘を我慢してつらい思いを送っている方はぜひ信頼できる誰かに打ち明けてみんながどんな対策をとっているか聞いてみたり、水分を摂取したり野菜をとったりそれでもだめなら薬やサプリメントに頼ってもいいと私は思います。 ドラッグストアで飼うのが恥ずかしいのであれば今ではネット通販なんて便利なものもありますし、自分に合った便秘改善方法を選んでくださいね。