長女を妊娠中から便秘に悩まされるようになりました。便秘が原因で頭痛が頻繁におきて、困っていました。特に妊娠中期以降、さらに便秘は悪化していました。 妊娠中だったので便秘薬など薬を使いたくなかったので、何か方法がないか探しました。

近所のドラッグストアで便秘解消のお茶を見つけて買ってみたけれど、家に帰ってよく成分表を読んでみたら「妊娠中の方は子宮が収縮する恐れがあるのでご遠慮ください」と書いてありました。お茶によってはカフェインが多く含まれている商品もあり、妊娠中だったので気を使いました。 そこで実家の母が飲んでいた青汁を朝起きてすぐに飲むようにしたら、便秘は解消されました。 実家の母も同じく便秘に悩まされていて、テレビで青汁を飲んだら長年の便秘があっという間に解消したという番組を見たらしいです。 出産後も母乳で赤ちゃんを育てていたので、水分補給はいつもより多めを心がけていました。母乳からも水分が出ていくので、また便秘になってしまうと思ったからです。

便秘は本当につらいものです。男性より女性の方が便秘で悩んでいる人が多いと思います。恥ずかしい気持ちがあるので誰にも相談できずにひとりで悩んでいる人も多いと思います。だから、便秘解消できた人の方法を参考にして自分にあった解決策をできるだけ早く見つけることが大事です。 水分をとる量が少ないことが原因の一つでもあるようなので、意識的に水分補給をするといいと思います。 女性であれば生理の周期も便秘に影響があると思います。私の場合は生理前になるとお腹が張りやすく、結果的に便秘になります。 自分であまり便秘のことを期にしすぎず、「今の時期は便秘でも仕方ないわ」と生理の周期を考えながら気楽に過ごすことも大事だと思います。ストレスは全ての病の原因になるので！