高校生の時くらいから便秘です。 当時は2.３日に1回は規則的に出ていたので特に何も気にしていませんでしたが、最近は４日以上出ないこともざらにあるので便秘の症状が悪化してきているなと感じているところです。

私はオリーブオイルを飲んでいます。 少しでもオイルの力で出しやすく、便を柔らかくできるようにオリーブオイルを飲んでいます。 テレビでオリーブオイルを飲むと体にもよく、便秘の解消になるとやっていたので飲み始めましたが、私はオイルを飲むことに抵抗がありなかなか飲めないので、３日間でなかった場合、飲むようにしています。 本当は毎日飲んだほうがいいみたいですが、私はそのくらいのペースで飲んでいます。 量としては大きめのスプーン１杯分くらいです。 オリーブオイルを飲むと少し便が柔らかくなる気がします。 私はいつも硬くて困っていたので、少しですが、柔らかくなって出しやすくなるような気がします。 飲むだけでいいのでこの方法を続けています。

便秘の方はたくさんいらっしゃると思います。 冷えなども１つの原因みたいなので、なるべく体を冷やさないように習慣付けることも大切です。 また、深刻な場合は、病院に行くことをオススメします。 メディアの情報や、ネットの情報に惑わされたり、自己判断でいろいろ決めてしまいがちです。ましてや自分が便秘で病院に行くなんてとても恥ずかしいです。 しかし、便秘がすすみ、深刻な場合は病気ですし、他の病気にもなりかねません。 なってからでは遅いですし、後悔しても遅いです。 病院の先生はプロです。任せて大丈夫です。 自己判断せず、先生に診てもらって改善するべきところを探すのが1番早く便秘を治すことに繋がると思います。 便秘が治るといいですね！