小学校五年生のときにお腹が痛くなり急性腹膜炎になりました。その時大手術をしたのですがすごく危ない状況だったので腸を切ってつなげました。その手術後からひどい便秘になりました。 次は１９歳の時に子供を妊娠してから出産後も便秘に悩まされるようになりました。

小学校五年生の時は病院に通院しつつお医者さんに便秘薬を処方してもらいました。 薬局に売っている便秘薬は少し抵抗があった為飲めなかったのですが青汁を試したりしましたが青汁だと金額的に少し高いのでゴボウ茶を飲んでいます。出産後の便秘はダイエットも兼ねてゴボウ茶を飲むことにしたのですが1日に何回も飲むと下痢になってしまいダメでした。インターネットって調べるとゴボウ茶は飲みすぎると逆に身体を壊してしまうと書いてあったので1日に２回朝起きてからと寝る前に飲むことにしました。そうしてからは下痢にはならずいい感じで便秘が解消されるようになりました。あとは白湯を出来るだけたくさんのことによって腸の動きが良くなって便秘解消になりました！

ゴボウ茶をたくさんの飲みすぎると下痢になってしまい辛くなるので1日に２回朝起きてからと夜寝る前に飲むのがベストだと思います！ あとは軽くストレッチをしたりウォーキングをしたり白湯を飲んだりすることで腸の動きが良くなるのか便秘解消に悩まされることはなくなりました！ 食生活も大事です。ある程度に食物繊維が豊富な食材を選んで調理して食べてみたりするのもいいかもしれません。 猫背気味とかだと便の通りが詰まってしまみたいなので少し意識をするようにして姿勢を正してみるといいかもしれません。 それでも無理！ってときは深い深呼吸をしながらお腹を‘の’の字にさすってみたり出来るだけ便座の前に腰掛けつま先を立てるようにして座ると効果的だと思います。