私の便秘になったきっかけは２つあり、最近のことなんですが、座ってする仕事が多くなったため便秘になったことです。 そしてもう１つは、あまり、お昼ご飯を食べなくなってからのことです。 この２つが便秘になったというの原因です。

まず、便秘を減らすための必殺の方法の１つは‥ すごく簡単な事です。
皆さんお菓子好きですよね。（お菓子が嫌いなんて方あまり聞きませんからね‥） そのお菓子の中でも、ケーキ・クレープ・ゼリー・チョコレートなどではなく、一番便秘に適しているのは‥
「ポテトチップス」なんです。
例えば‥ ・酒のツマミとして食べる。 ・お菓子の時間ポテトチップス。 ・ポテトチップスを砕いて、料理に入れる
上のように、ポテトチップスを毎日食べてれば大丈夫です。
ポテトチップスを食べるという事は、「ジャガイモ」を食べてるという事と一緒のことです。
ジャガイモには‥体内にたまった、熱を冷ます、炎症を鎮める・利尿作用などをむくみをとるなどの作用があります。
なので、「便秘が始まる」と思う前に‥ポテトチップスを食べ始めてみてはと思います。

今回はジャガイモをオススメしましたが‥ 「ジャガイモが食べれない」という方にもここで１つアドバイスです。
便秘作用があるのは、ジャガイモ１つとは限らないんです。
そこで、皆さん「ハーブ」という言葉を聞いたことありませんか？ ハーブ‥バジル・ラベンダー・ミントなどの、ベランダなどで菜園してる方もいると思います。
その中でも、特にオススメなのが下の１つです。
１カモミール 便秘といっても、「運動をしなくなったら便秘になった」「ストレスが原因で便秘になった」とか色々です。 その中でも、「ストレスが原因で便秘になった方」に是非オススメなのが、このカモミールなんです。 カモミールは、あまり、そのまま食べるという事はないと思います。とくに使う事が多いのは「ティー」として飲むのが一番オススメだと思います。
これなら、ジャガイモが嫌いでも、大丈夫だと思います。
他にも、パセリ・フェンネルなども効果的です。