便秘との付き合いは高校生頃から始まりました。見た目を気にする年頃で、ダイエットの為にご飯の量を減らしたり、バランスよく食べなかったりが原因だと思います。それから大学生になり一人暮らしを始めると、三食全部コンビニ弁当が当たり前、食物繊維からは程遠い生活をしていました。その頃にはもう便秘が当たり前になっていました。

便秘との付き合いも非常に長く、一週間出ないこともざら。慣れてしまったのかあまり辛さも感じないようになっていましたが、便のあまりの硬さに肛門が悲鳴をあげ始めたので、これはなんとかせねばと色々試しました。 まずは他力本願のカイロプラクティックでの解決。初めに何を改善したいかを伝えれば、それに合った施術をしてくれ、それなりの効果はーありました。しかしカイロの場合は施術をしてもらってすぐは効果がありますが、通い続けないと効果が持続しない為、時間とお金の負担が大きいです。そこで一般的な食事改善で解消を試みました。よく言われる便秘解消に効きそうなヨーグルトや、冷たい牛乳ではなかなか効果が実感できなかったですが、偶然買ったルイボスティーは飲んだ翌日にびっくりするぐらいすっきりしました。人それぞれ何が合うかはわからないですが、私にはルイボスティーが一番合っていたようです。

たかが便秘、されど便秘。便秘は万病の元とも言われているので是非解消したい症状の一つです。便秘を放置していると肌荒れ、イライラ、腹痛、、、何も良いことはないです。私の場合は毎回トイレで格闘し、終わった後もあまりすっきり感を感じる事も無い上に、ほぼ毎回流血状態でした。今でも毎回順調というわけでは無いですが、以前より大分改善されました。上に書いた便秘解消方法以外にもお腹のマッサージやストレッチ、軽い運動やお腹を温める等、色々試してみましたが、中々これだ！というのは見つかりませんでした。番外編ではタバコを吸うともよおすというのもありましたが、それでは健康を考えると本末転倒ですよね。。。ぜひ諦めずに色々便秘解消方法を試して頂き、自分に合った解消方法を見つけられる事を祈ってます。