便秘は高校生から悩んでいました。部活や受験勉強で忙しく、なかなかゆっくり時間をとることがなかったこともあり、我慢しているうちになったと思われます。また、大学受験へのストレスも、原因の一つと思われます。

夜、寝る前に白湯に純粋ハチミツを大さじ一杯溶かしてゆっくり飲みんでから眠りにつくと、翌朝のトイレがとてもスムーズになりました。また、純粋ハチミツとリンゴ酢などの飲むお酢を加えれば、更に効果がアップし、夏場は氷をいれてスッキリ飲んでいました。ハチミツとお酢を飲み続けることで、肌荒れも改善され、肌にツヤが生まれ、ニキビもでき難くなりました。整腸作用のお陰で肌トラブルが改善され、更にハチミツやお酢の栄養成分で肌質改善などの期待以上の効果も感じました。社会人になってからも毎日続けており、飲み忘れた日も続けてきた効果で、翌朝はスムーズです。続けることで一時的ではなく、根本的な腸の環境を整えることができました。

効果が高い便秘薬やサプリメントなどは、確かに即効性がありすぐに効果を実感できるかもしれませんが、依存性も高く、薬を頻繁にとり続けるのは身体にも良くないと感じます。まずは、辛抱強く整腸作用のある食べ物や飲み物を続け、日々の食生活を見直すことが重要だと思います。なかなか効果が出るまで時間はかかるかもしれませんが、根本的な腸の環境改善をすることに繋がるため、長い目で見たらこちらの方が身体に良いと考えます。また、食生活に加えて少なくとも週一の軽く汗をかくような運動も便秘解消の助けになると感じます。まずは、自分に合った方法を見つけるためにも、インターネットや雑誌、周りからの情報収集を行うことをお勧めします。