特にいつごろからということはないけれど、十代のころは悩んでませんでした。出産をきっかけに、2〜3日でなくなることが多くなりました。体質が変わったのかもしれません。通常は特に気にしないのですが、時々一週間くらいでなくなる時があります。

会社員のころは悩んでいませんでした。なぜなら毎朝会社でコーヒーが出るので、夏はアイスコーヒーでした。昔から起きてすぐ冷たいものを飲むとお腹を壊すので、朝いっぱいの水さえ気を付けてましたが、クーラーとコーヒーでお腹が緩くなっていたせいで午前中は常にド入れが空くのを目で確認して、いつでも駆け込めるように気を付けていました。 この経験から逆転の発想で、2〜３日でない、マッサージや軽い運動を意識的に行う、食物繊維を大量にとる、それでも出ないときに行うのが、休日起きてすぐに冷たい牛乳をコップ一杯とヨーグルトを食べることです。休日に行わないと大変なことになるので、これを何回か繰り返します。お腹を壊すわけではないので一度出たらスッキリします。

あくまでも私の場合なのですが、まず自分の体を知ることが大事ではないでしょうか。そして無理なく毎日の運動、歩いて買い物に行くなど週間としてできることをしたり、積極的に掃除をするなどのことで根本的に体質を変えていくのもいいかもしれませんね。薬などに頼りっぱなしだとそれに慣れてしまいそうなので私は使いません。腹筋をしてみたり日々の運動を心掛けたり、食事に気を付けたりとナチュラルな方法で根本的な改善を時間をかけてもしていかないといけないと思います。いろいろな方法を試してみて、自分の体に合った自分なりの方法を見つけていくことが大事なのではないかと思います。難しいかと思いますがコツコツと頑張ってください。