小学校の頃から便秘症で、一週間に一度が当たり前の状態でした。 一週間になると、お腹がおもくて食欲はでないし、肩こりも苦しく下剤を飲んで無理やり出す。 お腹は痛くなるし、つらかったですが、それが私にとって当たり前となっていました。

わたしには意外な食べ物が、便秘解消を助けてくれました。 それは…食パン！です。 あまりにも、身近過ぎて意外ですよね。 わたしも気づくまではよく食べていたし、便秘に効く食材でもないのに不思議に思います。 食パンが便秘に効く食べ方にはポイントがあり、それは食べるタイミングでした。 私の場合、一週間に一度がペースだったので、７日目に食パンを食べると効果がでました。 ３日目や５日目に食べても効果がなく、苦しくなってきたなと感じたときに食事で食べると、食べてすぐに効果を発揮してくれました。 この方法に気づいてからは、薬を飲まなくても自分のタイミングですっきりすることができ、下剤の副作用の腹痛からも 解放され、悩むことが減ったのです。

便秘と言っても、２日目で便秘となる人。４日目で便秘となる人。それぞれだと思います。 そして、みなさんそれぞれ工夫して便秘対策をしていることでしょう。 便秘に効く食べ物もたくさん試したことと思います。 私は偶然食パンが自分の便秘には効くことに気づき、自分なりの方法を見つけることができました。 体質によって効果は様々ですが、今まで便秘に効くと言われている食材を、あれこれ試したが効果がなかった方や、 薬に頼ってしまっている方。大げさな対策に興味なく、今まで何もしてこなかった方。 是非、お金もかからず、コンビニでもすぐ買うことができ、食べても損にはならない「食パン」を 試してみてください。 食パンを食べて、少しでも便秘解消に役立てば幸いです。