小学生のころから慢性的な便秘に悩んでいました。ひどくなるとおなかが張って苦しく、腹痛があるのになかなか出ない状況が続き、今から思うと笑ってしまうのですが、苦しさのあまり母親に浣腸剤を入れてもらったこともありました。

おなかのマッサージ、ヨーグルトを食べる、朝コップ一杯の水を飲む等、色々試してみました。私の場合、持続的な効果があったのは、ジョギング、レタスを大量に食べるなどで、私の便秘の原因は、運動不足、水分不足、食物繊維不足が重なり合って生じていたのではないかと思います。 特に以前座り仕事をしていた頃、10時間以上デスクの前に座りっぱなしの時などは、夜になると座っているのがつらいくらいおなかが張ってくることがありました。同じ姿勢でじっとしているのが一番悪かったのかもしれません。その点、立ち仕事に変わってからはそんな風に苦しくなることもなく、順調に過ごしています。 さらに、生活の中に、朝一杯の青汁を取り入れてからは、便通もすっかりスムーズになり、便通を意識することもほとんどなくなってきました。 青汁は、とにかく飲むだけですから手間もかからず、私にとっては今のところ一番手軽で楽に続けられる方法です。

便秘を改善する方法というのは、巷にもいろいろ言われているように、本当にたくさんあると思います。 そもそも便秘の原因も人によってさまざまでしょうし、生活環境も違うでしょうし、効果のある方法も人によって異なるのではないかと思っています。 ですから、まずは自分でいろいろ試してみるのが一番ではないかと思うのです。 ただ、いづれにしても、続けられなくては意味がありません。 試したうえで、自分に続けられる方法、自分にとって一番簡単で楽に続けられる方法というのが、便秘改善にベストな方法なのではないでしょうか。 その点、青汁というのは、私にとって一番便利で気軽な方法でした。 すべての人に合う方法かどうかはわかりませんが、もし、今便秘に悩んでいる方がいらっしゃいましたら、改善策の一つとして、是非、まずは試してみていただければ幸いです。