３０代になりアンチエイジングを気にするようになりました。若いころと同じくらい食べていてもなんか太っていく自分。よし！ダイエットを始めよう！そう思ってなんとなく食事制限をしました。そうするとやはり便秘になってしまいました。

ダイエット。女性なら何歳になっても気になるワードですよね。いつだって本屋さんのダイエット本の前には女性がたくさん立ち読みしています。ダイエットのために食べる量を制限するのは良いのですがやはり物理的に食べる量がすくなければ出る量も少なくなります。どうすればいいか考えてみた結果玄米を食べてみることにしました。栄養的にもミネラルをたくさん含んでいるのでダイエットによさそうです。炭水化物オフにもなります。 白米を玄米に変えてみて効果はてきめんでした。今までの便秘がうそのように快適に改善しました。おなかのお掃除にもなっていると思います。ただ玄米は消化に良くないイメージがあるので圧力鍋を使って炊いたり、五分づきの玄米にしてみたりと工夫しました。

極端なダイエットをして体調を崩す人も多いと思います。もしあなたが若い女性、そうですね２０代ならあまり極端なダイエットはお勧めしません。極端なダイエットは女性はホルモンのバランスを崩します。便秘だけで収まればいいほうです。下手をすると不妊症の原因になりかねないからです。 基本的には適量を食べて適度に運動するという方法が一番便秘に聞く方法だと思います。食べ過ぎ・食べなさすぎはどちらも便秘の原因になります。それでも便秘になってしまうときには玄米をぜひお試しください。ちょっと味に癖があるので好き嫌いがあるかもしれませんが、白米よりは栄養があるのも確かです。玄米は消化するために時間がかかるので腹持ちが良いのも特徴です。食べすぎも防いでくれますよ。