大体私が２０代の後半ごろの話になりますが、私自身健康的ではあったつもりだったのですが、しばらく何の意識もせずに日々便を出さずにいたのですが、気が付いたらそれが１週間くらいになっていました。
その時初めて自分が便秘になっていることに気が付きました。

私が便秘になったと気が付いたのはある日突然だったので、自分がまさか便秘になるとは夢にも思いませんでした。そのため、便秘に対する前知識などが一切なかったために病院へ行くことも考えましたが、無理やり便を出そうとしてもお腹が痛くて中々排泄するのが難しかったため、腸の働きをよくしてくれるという、ヨーグルトを食べるようにしました。
しばらく食べていたのですが、やはり解消されるような感じでもなく、医者が胃などを痛めた場合に進めると言われているＬＧ−２１というヨーグルトに出合いました。
このＬＧ−２１はすごく強力な乳酸菌を持っていたためなのかわかりませんが、お腹が急に痛くなり、トイレに駆け込むとなんとか便を出すことが出来るようになりました。

もし便秘に悩んでいる方がいらっしゃるのであれば、テレビやインターネット上の中で流行っているやり方をするのもアリですが、急を要するのであれば、ヨーグルトなどを食べる事によって半ば強制的に外へ出す事が出来ます。
ＬＧ−２１を食べるとすぐにお腹が痛くなる人が多いようで、私はこれで解消されました。
ヨーグルトは毎日食べることで便通に良いとされているようですが、私は毎日食べ続けるよりもＬＧ−２１を食すことで１回食べるだけで済むようになるので、ＬＧ−２１をお勧めします。
これがあれば、無理やりお腹を壊すことができるので、無理やり便を体外へ排出することが容易になるので、是非このやり方を試してみるのも手だと思います。