便秘に悩ませられ始めたのは、小さい頃から、それこそ物心ついたころからです。とりわけ旅先であったり、試験前だったりといつものペースが崩れ、ストレスを感じるとすぐにお腹が張ってしまって、小さい頃はよく浣腸されていました。

最近よく見かける乳酸菌飲料を飲むと、腸内フローラが改善し、免疫力が高まってインフルエンザにもなりにくいよ！と知り合いから教えてもらい、風邪をひきがちになる冬頃から積極的に乳酸菌を摂るようにしました。結局、残念ながらインフルエンザには抗えませんでしたが、思わぬ効果！いままで、野菜不足に陥っては便秘。運動不足になったらお腹が張って変。でないと便秘薬使うんだけど、今度は効きすぎて腹痛を起こし、自然な排便サイクルに戻るまでまた一苦労、という日常だったのですが、本当にお腹の調子がいいんです。もう、半年以上、便秘薬にはお世話になっていません。いつもは朝にドリンク、ちょっと張っているなと思ったらと多めのお水、それだけでも効果アリです。

たかが便秘、されど便秘、、本当に辛いですよね。勿論あまりにもひどく痛んで、腸の動きも悪いなんて言うときは、病院にお世話にならざるを得ませんが、日常の生活の中で改善できればそれにこしたことはありませんよね。お薬だけに頼るのではなく、食べるものや飲むもので自然なお通じになれるもの、もしかしたら、身近なところで他にもあるのかもしれません。生野菜がいいのは知ってはいるんだけど、サラダ作るのちょっと面倒、だっtsり、運動不足が悪いのはわかっているけど面倒くさい。でも美味しいものは食べたいの！というズボラで我儘なわたしでも、無理なく続けられる朝の美味しい習慣。しかもスーパーでもコンビニでもどこでも入手可能！こんな手軽な方法でも改善できるかもしれませんよ。