高校生の頃から、便秘気味で3?4回に一度くらいしか排便がみられませんでした。そのときはとくに困っていませんでしたが、20歳くらいから便秘により排便時に出血がみられるようになり、便秘を自覚しはじめました。

便秘を感じてからは、サプリメントを飲んだり、腹部の温罨法や腹部のマッサージ、ジョギングなどの運動を意識的にしましたが、あまり効果がありませんでした。その後も、ヨーグルトなどの乳酸菌を毎日摂取しましたが、便秘は改善せずでした。 そこで友人に勧められたことがきっかけで、黒酢を飲みはじめました。大さじ一杯の黒酢を牛乳で割って、朝食後に飲んでいます。黒酢を飲み始めて3日目くらいから、2日に一回排便がみられるようになり、1週間たったころには毎日排便が出るという体質に変わりました。 またこれまでは便もとても硬く、コロコロした小さな便が出ることが多く排便時に痛みや腹痛がありましたが、今ではやわらかく健康的な便に変わっています。

インターネットやテレビでは運動や食事、サプリメントなどの様々な便秘解消方法が紹介されています。便秘解消にはそれぞれの人の体質によって合う合わないの個人差が大きいと思います。 私の場合、便秘が解消され老廃物が排出されるようになったことで、約3キロも体重が減りダイエットにもなり、悩まされていた肌荒れも改善しました。 それに便秘をほうっておくと痔や大腸ガンのリスクもあるとのことで、これらの予防のためにも、便秘は絶対に体に良くないと思います。 私の場合、黒酢で長年の便秘を解消できたので、みなさんにも低価格で購入することのできる黒酢を一度試してもらいたいと思います。また黒酢には便秘解消だけでなく血糖を下げたりや冷え性を改善したりなど様々な効果があるのでオススメです。