大学卒業後、就職してしばらくしてから便秘気味になりました。社会人３年目くらいからは、薬に頼らないと出なくなり、その状態がその会社を退職するまで続きました。薬に頼ると出たので、それほど重い便秘ではなかったですが、社会人になる前は自然に出ていたので、私の場合は会社勤めで時間に追われたことが便秘のキッカケだったと思います。

初めのうちは、コーラックを飲んでいましたが、より自然に近いものがよいと思い途中からは「センナ茶」を飲みました。私の場合は、飲む量を調整しないと腹痛になってしまうこともありましたが、確実に便秘解消になりました。 会社勤めをやめ、時間がある程度自分の自由になるような立場になってからは、朝、決まった時間に便意があってもなくても必ずトイレに行って座るようにしました。しばらくは全く反応がない日が続きましたが、２週間ほどたつと便が少し出るようになり、さらに１か月ほどたつと便意とともに便が自然と出るようになりました。 毎日決まった時間にトイレに座ったことに加え、会社勤めのストレスがなくなったことが、便秘の解消に効果があったと思います。

便が出ないのはとても苦しいし、すっきりしないですよね。私も薬に頼った時期があるので、薬を飲んで出したくなる気持ちはよくわかります。 でも、薬が効かなくなるとどんどん量も増えてしまいます。できるだけ薬に頼らず自然に出る方法を試してみてください。 といっても、お仕事していたり、時間に追われていたら、自然に任せるのは難しいと思います。私のようにいつか自然に任せられる時期がくるかもしれません。便が出ないことばかり考えて思い悩むこともよくないと思いますから、今は薬に頼ると決めたら、いろいろ考えすぎず、「出たらラッキー」くらいに気楽な気分でいる方がいいのではないでしょうか。私も自分の便秘が解消するなんて思ってもいませんでした。でも必ずそんな日は来ますから、あきらめないでください！