自宅で作業していることが多く、慢性的に運動不足なので便秘にもなりがちでした。 食生活や睡眠時間などもついバラバラになってしまって、そりゃあ便秘にもなるよな、という自業自得じゃん！と自分でもとても思います。

家で作業などしていて、ずっと何か飲んで過ごしてしまって、コーヒーを飲みすぎているとあんまりよくないかなぁ、と白湯を飲み始めました。 白湯はいいとは聞いていたけれどもこんなにか、というほど便通がよくなりました。 ３日くらいは便秘ではないだろう、と思っていたのですが、白湯を飲み始めてからは、個人差もあると思いますが、わたしは毎日かならず出るようになりました。 老廃物が出てゆくからか、肌の調子もよくなりました・・・！ お湯を沸かすだけなので、お金もかからず気軽に続けられます。ヤカンで沸かして保温ポットに入れて、一日かけて飲んでいるとあたたまって気分もほっとするのでおすすめです。 お湯なのでもちろんカフェインなども入っていなく、便秘になりがちな妊婦さんにもぜひ試してみてほしいです。

運動しなくちゃ・・・とか思ってもなかなか億劫だったり（できればしたほうがいいんでしょうけど・・・） 便秘薬にもできればあんまり頼りたくない、と思う人も多いのじゃないかな、と思います。 そうはいっても人それぞれ生活リズムがあるので、なかなか難しいんですよね。 白湯を飲む、とか、食べられるときは野菜をたくさん食べたり、ちょっと出かけるときは階段を使うなどして自分に無理のない範囲で体によさそうなことをしていれば、まぁOKだよね！と折り合いをつけるといいのかもしれません。 便秘だ！！というストレスで余計肌荒れしたりしたら元も子もないので、気晴らしをしたり、できるだけ自分の気が楽になれるように過ごしているのがとりあえず一番いいのかなぁ、と思います。