以前は、全然便秘にならなかったのですが、妊娠して主婦になってから、動いたりする機会が減ったのと妊娠中になりがちな便秘に悩まされるようになってしまいました。全然出なくなってしまい、今まで悩んでなかったので、おなかが重くてずっと気持ち悪かったです。

薬に頼ることはしたくなかったので、食べ物から摂取できたらいいなと思い、試してみた結果、ドライいちじくを毎日1粒たべるのが一番、即効性があり効果がありました。成城石井などにうっている20粒くらい入っているパックのドライいちじくを食べて、4、5日は全然出なかったのに翌朝にはすっきりすることができました。また、毎日1粒ずつたべていたら、毎朝すっきりするようになり今では欠かせません。1粒が大きいので満足感もあり、おやつの代わりに食べていたので、特に継続することが嫌だとはなりませんでした。味に飽きてきたら、クリームチーズと一緒にアレンジしたり、食事代わりにサンドイッチにしたりして食べたりしていました。また、いちじくには鉄分や女性にうれしい栄養もたくさん含まれていて、便秘も解消できるので一石二鳥です。

人それぞれに一番合う方法があると思うので、いろいろ試してみることが大事だと思いました。私は、一般的に効くとされているツボ押しや便秘体操、バナナはイマイチ効果がありませんでした。なので、1週間近くやってもまったく効果がないものは、すぐに気持ちも切り替えて違う方法を試していました。あとは、いくら便秘解消方を頑張っても、水分をとっていないとスムーズに排出できないみたいなので、水分も意識してとることも大事なんだと思いました。お腹がはって気持ち悪くなるので、意識してトイレにこもる時間を作ったりもしていました。考えすぎも良くないと思い、気が向いた時に便秘解消に関して考えるというスタンスで、わりとゆるい心構えで便秘対策をしていました。