もともと、小さい頃からぽっちゃり体系であり、物心つくころから便秘でした。 高校を卒業してからダイエットを意識するようになり、便秘体質であることをきっかけに悩みいろいろと雑誌を読み漁ったりサイトを検索したり、便秘体質について悩むようになりました。

一番はＤＨＣさんサプリメントでＣＭでも話題の「フォースコリー｣です。ダイエットに効果的と売り出されていますが、私は便秘解消にとても役立っています。 食事の前に３〜４粒飲みます。食事が終わりすこし経つと「お、きたきたー」という感じで、便通があります。 便秘薬だとお腹が痛くなったりしますが、このサプリメントはお腹が痛くならずに、快適な便通がありハマっています。 他には手軽に取れる食べ物で解消しています。 【ヨーグルト】飲むヨーグルトや通常のヨーグルトを２人分くらい食べる！ 【モロヘイヤ】ゆがいて切らずにそのまま、お醤油をかけて食べます。そのときも一人分の量ではなく二人分くらい食べます。ぬるぬる効果で次の日はつるりん！です。

ダイエットと同じで人それぞれに、便秘の種類やその人に見合った解消法があると思います。危険なものや無理なもの以外なら色々試してみて、自分に合った解消法を見つける事がいいと思います。過去に毎日運動をしっかりして、便秘を解消できたこともありましたがやはり、生活環境が変わったり、運動することが続けられなかったりで長続きはしませんでした。悩んでいる時は雑誌や、パソコンで調べたり、野菜不足を解消したり、手軽にできる事を色々試してみて、自分に合った便秘解消の食べ物やサプリメントに出会うことができました。その中でもちろん自分に合わない方法もありました。 サプリメントは手軽に摂れますし、食べ物も毎日食べるのですから少し工夫して、無理なく解消法を探されることをおすすめします。