20代中頃から、不摂生な食事で好きなものばかり食べていて、生活自体も不規則で、好きな時間に寝て自由に過ごす環境が便秘の原因かと思いました。 大事な時に調子悪い事が多く改善しようと思ったのが私のキッカケです。

毎日飲んでいたのは養命酒です。それと適度な運動です。 血圧が低く、朝起きるのが大変だったこともあり、試しに飲んでみた所、寝起きがスムーズになり血の巡りがよくなって、体温も上昇したました。 風邪を引くのも少なくなったのですが、一番はお通じが改善された所だと思います。 本来なら朝も飲みたい所ですが、仕事上飲めなかったのですが、朝昼晩と続けるともっと効果が上がると思いました。 毎夜、同じ時間に寝る前に飲むと、腸内環境の血の巡りがきいてくるので、それプラス日頃の下半身の運動が凄く効果ありました。 かといって、しっかりするのではなく、仕事のついでに少し意識して下腹部に集中して動くと毎日のお通じに効果てきで、健康的にすごせました。

やはり毎日の規則正しいローテーションと腸内環境の改善はつかながってると思います。 養命酒じゃなくても、毎日腸にいいものを毎日同じ時間に食べ、同じ時間に寝て、早く起きて、同じ時間にトイレに行く事で調子良く出ると思います。 また、適度な運動というとちょっと面倒くさいと感じるかもしれませんが、少し意識するくらいで大分変わってくるかと思います。 腸は第二の脳といいますが、腸の調子が良くなるだけで、他の体調も改善され、健康維持になります。 誰でも体調が少しすぐれないと感じたりする事はあると思います。私も体の怠さや、倦怠感に悩まされましたが、上記の事を意識するだけで、改善されました。ここ最近調子が悪いと思う方は腸内環境から見直してみるといいですね。