子どものことからもともとお通じは良いほうではなかったです。学校などで大をすることに抵抗があり、それを我慢するうちに腸内リズムが狂いだしたのか、3-4日に1回などありました。最近では、妊娠してからさらに便秘に悩まされました。

若いころはヨーグルトや運動などいろいろと試しましたが、私の腸には効果がありませんでした。妊娠を気に体重のことも気になるようになり、いろいろな解消法を調べていく中で最も効果を感じたのは「えのき」でした。えのきを調理して食べる方法もありますが、少し手間をかけると効果抜群です。?えのき氷?干しえのきをつくります。私はどちらかというと干しえのきのほうが効果がありました。するめいか感覚で食べてもよし、料理に細かく刻んで食べるもよし。食事制限などせず、いつもの料理に加えて食べるだけです。初めて食べた次の朝、今までにないくらいの快便さに驚きました。継続していますが、本当に効果があり、腸に余分なものを残さないからか、1か月で1キロ体重が減りました。

サプリメントや病院でもらう薬も悪くないと思いますが、コスト面での負担が大きいです。その点、えのきは年中価格変動がなく、安く手に入る食材です。ただし、えのきを氷にしたり、天日干しするなどの手間はいりますが、思っているより早く効果を実感できます。えのきが苦手な方でも、お料理に足して使えばが味気にならずに摂取できます。腸の中に不要なものがたまっていると、体臭やむくみ、吹き出物など便秘以外のことでも悩まなければなりません。腸内をすっきりしてあげると、本当に気分が軽くなるような気持ちになれます。少しの手間をかけてでも腸内をきれいにするための努力は必要ですし、効果を感じられるのでお勧めします。体重にも現れるのでぜひ試してほしいです。