幼い頃からお通じが良い方ではありませんでしたが、とくに思春期に月経が始まってからは生理前の便秘にいつも悩まされてきました。3日出ないことは良くあり、ひどい時には5日以上お通じか来ないこともありました。

便秘解消マッサージはあまり即効性が期待出来ず、市販の便秘薬を試してみてみたものの翌日は1日中お腹が痛くなってしまい、1度限りで使用をやめてしまいました。そんな時に便秘解消に青汁が効果的であることを知り、毎日１日一包飲むようにしました。飲み始めてからたったの2日でお通じがありました！青汁と言えば飲みづらくて不味い印象がありましたが、最近のものは飲みやすく改良されているものが多く、牛乳やヨーグルトなどに混ぜて飲むこともできます。私は毎晩牛乳に青汁を一包とはちみつをスプーン1杯程度混ぜて飲んでいます。牛乳に混ぜると青汁独特の風味も気にならなくなり、はちみつも加えることでさらに甘く飲みやすくなります。薬に頼るよりもリスクが少なく私にはぴったりの方法でした！

とくに女性は生理前に便秘になりやすく、お腹も張って辛いですよね。便秘を放置しておくとお肌も荒れて体調もなんとなく優れないし良くないことだらけです。この辛い便秘を解消していくにはまず日頃の生活習慣から見直してみてはいかがでしょうか。夜更かしや肉中心の生活では便秘にもなりやすくなってしまいます。しかし、三食バランス良く食べる事はなかなか難しいことです。そこで、ビタミンや食物繊維を摂取するための食事の補助として青汁を飲んでみることも検討してみてはいかがでしょうか。継続すればきっと効果は実感できます。また、冷えも便秘になりやすくなる原因の一つです。できるだけ体を冷やさないようにたとえ夏でも気をつけて生活しましょう。