社会人になって、家を離れ一人暮らしを始めるようになりました。自宅での生活と違い、これまでの食生活の変化や、日常生活で時間に不規則な生活を送るようになりました。 そこ頃から、便秘になり始め、当初は生活も忙しくあまり気にもしていませんでしたが、いつの間にか便秘が当たり前の生活に変わっていきました。

市販の下剤を購入し、コントロールを図りましたが、効果があったりなかったりでした。また、効果がありすぎる（下痢で何度もトイレに通う）こともありました。そこで、休日前に下剤を服用し、休日は1日便秘解消に当てる生活をしばらく送っていました。そうなると、休日の予定が作れないのと、休日でないと対応できないことに腹部不快が追いつかずマッサージをしたりハーブティーを常用したり試みました。そのような中、雑誌記事時でみつけた「目覚めの１杯の水」に目が止まりました。これなら簡単できると思い翌朝、早速行動に移しました。目覚めにコップ１杯の冷水を飲むことですんなり、あとを引くことなく便秘解消に繋がりました。今では欠かせない習慣になっています。

あれも、これもと一度に試さず、一つ一つを体調に合わせて何回か実行に移すことによって自分にあった便秘解消方が見つかると思います。当たり前のことですが、できれば薬剤に頼るのではなく、簡便で自然な形のものを取り入れる方が継続できると思っています。薬剤の常習性のことは詳しくありませんが、自然の形で対応できるのならそれに越したことはないでしょう。まずは、便秘になった経緯を振り返り、改善できるならそれが一番です。経緯がわかっていてもなかなか改善できないなら、何らかの方法を取り入れる。雑誌やマスコミが勧めても、それが自分に当てはまるとは限りません。ここでこう述べても、それでも他人の評価が気になり試してしまうのが人間とも思っています。