私は10以上前、小学生くらいの頃から便秘に悩んでいました。当時は排便をすることが嫌な年頃で、我慢してしまいしがちでした。次第に出しづらくなってしまい、思春期の頃は特に悩んでいました。20代前半くらいまでは悩んでいました。

私はお茶で便秘を解消しました。それまではスーパーなどでよく見るようなごく普通のお茶を飲んでいましたが、母が便秘に悩む私のために薬局などで売られている便秘に効くお茶を買ってくれました。そのお茶を作って毎日コップ一杯飲んでいたら、驚くくらいすっきりと出すことが出来ました。味は正直イマイチ(身体に良さそうな感じの味)でしたが、そのお茶を飲むだけで大分解消されました。もちろん生活習慣を見直したりすることもありましたが、お茶のおかげで一週間に一回出るか出ないかが、ほぼ毎日出るようになりました。ダイエット効果もあるので一石二鳥だと思います。個人差があるとは思いますが、こんなに変わるくらいだったのでたかがお茶でも大変助かりました。

私のようにお茶を試してみてもいいかと思います。市販されてるのですぐ買えるし、サプリや薬じゃ不安と思われる方にもオススメだと思います。便秘解消だけでなく体重も減らすことが出来たので、今も飲んでいます。ティーバッグが何十包と入っているので長いこと使えるし、ポットなどに作っておいて飲むだけなので簡単です。あと私の実家には和式トイレがあったのですが和式の方が出しやすい時もあったので、抵抗がなければ和式トイレを利用してみてもいいかもしれません。私も最初は排便にかなりの時間をかけていましたが、今では解消されたので諦めずに出し切る気持ちを持つことも大事かと思います。やはり便秘の頃は出したくないと思ってしまっていたので、諦めてはいけないと思います。