公私ともに忙しく、生活のリズムが安定しなかった時期があり、気づくと「あれ？いつから？」という具合に便秘になっていました。もともとは便秘体質ではないので、毎日特別に意識したこともなかったのですが、一度なってしまうとなかなか元に戻りませんでした。

ひどい時は飲み薬などにも頼ってみましたが、根本的な体質の改善をしたかったので、エキストラヴァージンオリーブオイルを積極的に摂る事にしました。幸い専門店があり、知識のあるスタッフがいらしたので、どんなタイミングでどれくらいとるのが効果的なのか等を教えてもらいながら実践しました。エキストラヴァージンオリーブオイルが便秘に良いのは油だから便が滑るというわけではなく、栄養成分？として、腸の蠕動運動を活発にする成分が含まれているためだそうです。サラダにかけてもジュースに混ぜてもそのまま飲んでも構わないが、リズムを作る事が大切なので、毎日、同じタイミングの空腹時に摂る事を勧められました。薬のようにお腹が痛くなる事もなく、ごく自然に便秘が解消され、生活習慣に取り入れる事も簡単だったので、現在は、毎朝、野菜ジュースにエキストラヴァージンオリーブオイルを混ぜて飲んでおり便秘の悩みからは解消されました。

頑固な便秘をリセットするためには、薬に頼るのも手ではあると思います。けれどもそれでは体質は改善されませんし、溜めてはリセットでは便秘由来の肌荒れなどはなかなか改善されません。なので私自身が体験からおすすめするのは、まず出来るだけ生活リズムを整える事と無理せず続く程度の軽い運動習慣を身に着ける事。そして、毎日決まったタイミング（空腹時）でのエキストラヴァージンオリーブオイルの摂取を続ける事の3つです。専門店の方はどんな摂り方でも良いと言われましたが、食物繊維も一緒に摂るのが効率よいかな？と思って私は野菜ジュースに混ぜています。薬はどうしてもダメな時に1回だけとか自分のルールを決めて使う事にしていますが、もうほとんどお世話になる事はなくなりました。