学生の頃は、それほど悩んでいた記憶がありませんので、おそらく、社会に出て働くようになってからではないかなと思います。 特に事務職ですので、ずっとデスクワークをする環境ですので、便秘がひどくなり、そのうちに悩む程になったのではないかなと思います。

私が試してみて効果があったと感じた便秘解消法は、乳酸菌です。乳酸菌を試すまでは、食物繊維ものを多く取るなどいろいろ行っていたのですが、たまにお通じは来るものの、やはりスッキリ感を感じられなかったと思います。 でも乳酸菌に変えてからは、2日に1度くらい来るようになりました。それも便意が残ることがなくなりましたので、嬉しかったです。 私の飲み方としては、食後に飲むと頻繁にお通じが来るようになったと思います。初めは、就寝前に他のサプリなどと一緒に飲んでいたのですが、それでは少し物足りなさを感じましたので、その後、説明書き通りに1日3食の後に飲んでおりました。その方が食事と一緒に消化されやすいのか、効果が高かったような気がします。

酷い便秘に悩まされると、仕事や学校など、普段の生活にも支障をきたすほど大変になると思います。それで、下剤などのお薬に頼る方も、中にはいらっしゃるのではないでしょうか。 でも経験されてわかる通り、お薬で無理やり出す時は、かなりお腹の痛みを感じるのではないでしょうか。それを頻繁に続けることは、体にも負担がかかります。 乳酸菌などのサプリメントは、自然なお通じを促し、体の老廃物などを無理なく体外へ出すことが出来ます。その理由には、腸内環境を悪玉菌でいっぱいの状態から、善玉菌で優勢の状態に変えますので、腸内が活性化され、自然なお通じを促してくれるのです。 体の仕組みを利用して自然なお通じがあるのと、お薬では、全く出し方が違いますので、体を労わるのであれば、1日も早く前者を始めることがいいのではないでしょうか。