高校生の頃は部活をしており、体を動かしていたし、水分十分に摂れ、規則正しい生活をしていました。しかし、社会人になり、不規則な生活と食生活が乱れ、便秘になりました。ひどい時には5日くらい出ずに、お腹が痛くなることもありました。

テレビで便秘に効くと言われていたのが、朝起きてから最初にコップ1杯の白湯を飲むことです。これで、身体が目覚め、腸が活発に動くと言われていました。それに水分も摂取できるし、しゃきっと起きることができます。 試してみて1週間くらいで効果が出始めました。白湯を飲んでから30分くらいすると、便意をもよおすようになりました。出勤前には必ずトイレに座り、毎朝便が出るようになりました。調子のいい時はその日の夜も便がでました。 夜勤の日は、出勤前には白湯を飲むようにしました。 今までは便秘で腹痛を起こしたり、下剤や浣腸に頼っていましたが、こんな簡単な方法で便秘が改善できてびっくりしました。お金もかからないので嬉しいです。

最近では色んな便秘解消法があります。赤ちゃんのポーズや、バナナジュース、食物繊維を多く摂るなど。私のように下剤や浣腸に頼っている人も多いと思います。しかし、下剤に頼っていてはそれが癖になり、そのうち下剤無しでは便が出なくなってしまいます。そうなると、身体に負担もかかるし、大腸癌のリスクも高まってくると考えられます。 朝起きて1杯の白湯で便秘改善できるなら、まずは騙されたと思って試してみてください。お金もかからないので、一石二鳥です。私の場合は白湯が効果が一番ありました。私と同じように白湯で便秘改善できる方がいると思います。 便秘改善をして、身体も心も健康になれたらいいと思います。便秘は美容の敵です。一緒に退治しましょう！