私は中学生の頃から便秘が気になるようになりました。あまり運動しなくなった事もきっかけだと思いますが、朝ご飯抜きで学校に行ってしまったりしていたので食生活の乱れかなと思います。朝ご飯を抜いた日は必ず便秘になっていたと思います。

朝ご飯は時間がなくて食べられない事が多いので最初はおにぎりなど簡単食べられる物にしていました。 しかしダイエットもしたい気持ちもあり、便秘も解消出来てダイエットの出来る方法を調べていたら朝バナナダイエットがありました。 朝ご飯をバナナとお水だけにするだけで痩せて行き、便秘解消にもなると言うので私にピッタリだなと思い始めました。 始めたその日から便通が良くなり説得力があるので続けていて今でも続けています。 朝は元々時間がなく食べる時間がなかったのでバナナならお手軽に食べれますし、お腹も満たされます。 どうしてもお腹が空いと時には二本食べていました。そしてお水も沢山摂るようにしていたらもう便秘に悩む事はなくなりました。

便秘は食生活の乱れが大きな原因です。好きな物を食べ過ぎていてもなりますし、ご飯を抜くのも便秘解消には繋がりません。 忙しい生活をしている方は朝ご飯の時間がなく抜いてしまいがちです。 ですが朝ご飯をバナナとお水に置き換えるだけで便秘が解消出来たので簡単な方法なので今便秘に悩んでいる方にはとてもおすすめします。 時間がなくてもバナナならお手軽に食べれますし、腹持ちもよく目が覚めるのでお仕事や勉強に集中出来ます！
便秘の時って自分はもうこういう体質だから治らないんじゃないかと思ってしまいますが、必ず治ります。 私は便秘で約５年程悩んでいたのにこんな簡単な方法で今では便秘とは無縁です。バナナには栄養素も沢山含まれているので是非試してみてください！