仕事をはじめるようになったころから毎日便秘に苦しむようになりました。原因はおそらく「運動不足」「緊張感」「水分の摂取が限られてる」などのことでした。毎日長時間座る仕事についた私は、あまり動かない生活を始めまた運動を気軽にする時間もなく毎日緊張感のある仕事をして、仕事中こまめな水分摂取が取れなかったことが原因キッカケだったと思います。

便秘に悩みさまざまな対策をはじめました、世の中に言うさまざまな便秘解消法を試してよかったのは「長時間本屋さんで立ち読みをする」ことと「水分を頻繁に取る」ことと「ヨーグルトを空腹時に食べること」でした。いろいろ実行してみる本屋さんで毎日長時間立って本を読んでいるわけにもいきませんし、水も飲みすぎるとおなかを壊します、一番継続でき手軽に簡単に毎日できることとして最終的に残ったのは、「ヨーグルトを食べること」でした。　ヨーグルトを食べることを習慣にすると即効効くというわけではありませんが、数日徐々に排便の状態が整ってきます。下痢もしにくくなりました。この方法で２０年近い便秘なくなり（一時は痔も患いましたが）スッカリ解消され日によっては一日３度排便するほどになりました。

私は２０年便秘に苦しみました、先にも書いたように便秘から痔を患い若い娘時代には恥ずかしくとても困っていました。色んなお薬にも手をだしましたし、「便秘に効く」という文章をそのまま信じ込み、高額な薬をあまり効かないのに飲み続けるということもありました。なので低価格でできる俗に言う「健康法」をあまり信用しないでいました。しかし痔が深刻になり、薬に限らず様々な健康法を騙されたと思って試すようになり、便秘解消にいたりました。よく商品の売り込みで「腸に効く」などのコピーは売るための宣伝文句を疑ってしまう人も多いかと思います、ただヨーグルト一個の値段をみてもそんなに高価な商品でもありません、スーパーで手軽に買えることからも「世の中で公認されている健康方法」を気軽に手軽に試されてはいかがでしょうか？