一番最初に便秘を感じたのは初めての妊娠、初期の頃です。それまでは便秘とは無縁の生活を送っていたので特に対策を取ったことも、何が便秘にいいのか考えたこともありませんでしたが、妊娠を機会に便秘が辛く悩むようになりました。

便秘の大きな原因はほぼ体内の水分不足であるという情報を得たので、妊娠中だということもあり、胎児に多くの水分を必要とするため意識して水分を多めに取るように心がけました。 朝起きてすぐにコップ一杯の常温の水を飲むと腸の活性化につながるということで実践。最初はなかなか効果が現れませんでしたが、数日間続けているうちにだんだんと便秘が解消されていきました。体に水分が必要なことを改めて実感し、体調を気遣うようになりました。 産後の今は腸の動きにすごく敏感になったと思います。妊娠中よりは便秘になりにくいですが、現在も朝の水分摂取は継続して、便秘の解消方法も身に付いたので本当にひどくなる前に対応し自分の体と上手に向き合えるようになったと思います。

便秘は本当に辛いし、多くの女性の永遠の悩みだと思います。ただ、継続は力なり。水分接種を心がけて、同時に軽い運動やストレッチ、腸を刺激するマッサージ、日々の食事に気を配ることで必ず解消されると思います。 便秘だから。と諦めず、いろいろ試して、それでも無理なら恥ずかしがらず病院に通い、自分に合った解消方法を見つけて欲しいです。 あと、たかが便秘と思っても、実際に解消すると体重も減るし、ウエストも細くなります。 お腹がすっきりすると体も気持ちも軽くなり、体調も段違いに良くなります。体調がよくなると、日々の生活に活力が生まれ、楽しいことも増えるのではないでしょうか。 体の内面からキレイになって、ゆとりのある生活を楽しみましょう！