中学生の頃から便秘に悩んでいます。 長年クラシックバレエをやってきたこともあり、極度の痩せ願望が強く、食生活も片寄っていたし、水分を取っただけでも太ってしまうのではないかという恐怖があり、水分不足で便秘になってしまいました。

一番簡単な便秘解消法は、やはり下剤を飲むことでした。下剤を使った排便が快感となり、10年間くらい下剤の使用を止められませんでした。 しかし、毎回下剤を購入するのはお金もかかるし、毎日飲み続けるのは絶対に体に良くないと思いました。使わないと排便出来ない習慣もついてしまい、下剤の使用を止め、自然な排便の習慣をつける決意をしました。そこで実践したのが、炭酸水による便秘解消法です。炭酸水を朝起きがけの時や、夜寝る前に多めに飲む。たったそれだけで、自然な排便ができるようになりました。炭酸水は腸を活性化させる働きがあるらしく、お通じをよくするのに効果的なんだそうです。私はこの方法で、長年悩んでいた便秘を解消することができました。

長年、便秘で悩んでいた私からアドバイスをするとしたら、やはり薬には頼らない方がいいということです。薬はお金もかかりますし、時が経つにつれて効き目が感じられなくなり、飲む量がどんどん増えていく傾向にあります。そして、薬の力に頼ることにより、自分の体は自ら排便する力を失っていきます。私はもともと、水分をあまりとらない生活をしていたため、炭酸水を朝晩にたくさん飲むという便秘解消法で便秘を解消することができましたが、それだけでは十分に便秘が解消できない方もいると思います。今は、インターネットを開けばたくさんの情報が溢れていると思います。どの方法が合うかどうかは人それぞれだと思いますので、薬に頼らない方法で、自分に合う便秘解消法を見つけ てほしいと思います。