中学生頃からずっと便秘で悩んでいました。 便秘じゃない時は下痢でいつも腸内環境が不安定で電車に乗るときやドライブなどトイレにすぐ行けない状況に悩み続けていました。
今思えば、無理なダイエットが関係していたのではないかと思います。

色々な便秘解消を試してきましたが、効果を得ることができずにいました。 しかし漢方や医薬品を利用して…というのには抵抗があり便意を催すまでは放置。
肌荒れし、お腹が張って今度はガスに悩まされることに…
しかし、便秘とはもう中学からのお付き合いなので半ばあきらめていたのですがコーヒーにハマってから状況は一転。 便秘がほぼ解消されていることに気付きました。
そこで、いつもコーヒーに入れている砂糖をオリゴ糖に変えたらもうすごいことに！ 下痢ではなく、正常な便がたくさん出て感動しました！
もしかしたら私だけなのかな？と思ったのですが、友人にも勧めたら同じ結果になったと報告をもらったので、便秘に悩んでいる方に是非試してほしい解消方法です。

便秘は美容にも健康にもよくありません。 私自身、肌荒れくらいかなーと軽く考えていましたが、便秘解消してから洋服のサイズが小さくなったり、メンタル面でも大きな変化がありました。
便が詰まっていると、考えも煮詰まるのかもしれません。
便秘は慢性的なものがほとんどで、解消にはかなり試行錯誤が必要かもしれません。 しかし、いい解決方法がないからと言って諦めるのではなく、色々な方法を試して自分に合った解消方法を見つけてください！ 自分に合った方法は必ずあります。
「体の悩み」というカテゴライズの中では、比較的他人に相談しやすく、話題にも出しやすい内容なのでお友達との会話からヒントを得るのもいいのではないでしょうか。