幼少時、家のトイレ以外が苦手で外出先で出来ない為、既に便秘気味でした。 ハッキリしたきっかけはわかりませんが、中高でも同様に便意を催しても我慢してしまう為、便秘になり、高校卒業後運動不足も関係したのか常に便秘になりました。

コッコアポA錠を飲み始めてすぐに解消されました。 腹痛はほぼなく、自然に便意を催します。 便通は毎日ではありませんが、お腹が張る等の便秘の辛さはなくなりました。 また、コッコアポを飲まないと便が非常に硬く、切れ痔になりがちでしたが、基本的に軟便の為、それも解消されました。 また、起床後1番にコップ1杯の水を飲むことで、毎日ではありませんが外出の仕度中に便意を催すことがある様になりました。 水の後に、豆乳を飲むようしてから、便通の回数が更に増えました。 また、マッサージや整体に行った時にお腹をマッサージしてもらうと、自分でマッサージするよりも腸まで届き、溜まっている物が動くような効果が感じられます。 1度だけ腸内洗浄の経験がありますが、洗浄後はしばらく便の状態が良かったです。

基本的に十分な水分を取ることが大事だと思います。 水分不足になると便が硬くなり、便秘になりやすいと思います。 また、コーヒーやジュースよりも、水またはビフィズス菌飲料を飲むように心がけると良いと思います。 コッコアポ等、漢方から作られている薬は下剤と違い、腹痛もなく自然に催すことができます。 長期間飲んでいますが、副作用等は感じられません。 適度な運動は必要だと思います。 ジム通いなどが難しい場合でも、現状より歩くようにするだけでも多少違うと思います。 また、出さなくてはいけないという義務感のようなものは捨て、自然に催すのを待つ方が良いと思います。 トイレの居心地を良くし、ゆっくりできる環境を作るのもオススメです。