高校入学のあたりから便秘に悩み始めました。親しい友人がいるわけでもなく、勉強に付いていくのもやっとの思いで、新しい環境に慣れるのに時間がかかってしまい、緊張状態が長く続いたことが便秘になったキッカケだと思います。そこからずっと意識しないと便秘になってしまう日々を過ごしています。

私的に効果があったなと思った便秘解消方法は、寝る前にお酒を飲むことです。お酒が強い人にはあまり効き目の無い方法かもしれませんが、私の家のものは両親も、祖父母もあったくお酒が飲めず、お酒に弱い家系のため、アルコール摂取によってお腹が緩くなります。寝る前にお酒なんて太りそうなイメージもありますが、強いお酒を飲むほど便秘が解消されるので、ちょっとお腹苦しいな、最近出てないなと思った時には必ずお酒を飲んでから寝るようにしています。次の日起きてすぐにもよおすので、朝からすっきりできるのは快感です。旅行中など、環境が変わってもお酒の力を借りて出すことができるので、お酒で気分も良くなって、さらには便秘も解消できてと私にとっては一石二鳥のすぐれものです。

私はたまたまお酒を飲むことで便秘を解消することができましたが、お酒の方法を発見するまでは下剤を飲んで苦しい思いをして出してました。下剤はどのメーカーのものを飲んでも苦しい思いをするのであまり良い印象はありません。便秘の時は早く出したい気持ちが勝ってつい下剤に手を出しがちですが、薬に頼らない、自分だけの便秘解消方法を開拓してもらえたらなと思います。何かを飲んだりといった摂取系で効果のあるものもありますが、逆に何も摂取しない（半日断食など）で便秘が解消したこともあったので、何を摂取しても便秘が解消しないならば、いっそのこと何も摂取しないという方法も有効かもしれません。一日も早く便秘が解消することを心から願っています。