物心ついたときから、毎度の食後に排便していた記憶はありません。また、自分が便秘体質であると確信したのは、13歳のころに酷い腹痛で、立ち上がることが出来ませんでした。この時、病院へ行き診断された結果が「便秘が原因での腹痛です。」言われました。

13歳のときに、便秘が原因で腹痛となり、病院に行った際に改善方法として、「1日に1.5〜2リットルの水を、毎日飲むように心がけなさい。」と医師から言われました。それからは、毎日、1.5〜2リットルの水を飲むようにしています。やはりそうすると、トイレに行く回数は増えてスムーズ（お尻などに普段のかからない便の質。）に排便できるようになっていました。ただ、忙しい日々が続くとどうして水を持ち歩けなかったり、ついつい飲み忘れて一日中コーヒーなどを飲んで一日が終わっていることがあります。そんなときには、自家製フルーツミックスジュース（入れるものは、ほうれん草の葉、りんご、バナナ、洋ナシ（今日は大量のイチゴ！）をミキサーに入れてコップ半分くらい水も足すして、MIXしたら出来上がり。」を飲んで一気に出しています。また、ヨモギ茶もすごく利きました。

私は、水やミックスジュースそしてヨモギ茶を飲む事に、よって改善されました。そしてこれ以降、水を飲むようにして心がけております。何より安いですし、やはり味などが無いので飲み続けられます。 そして何より便秘の時には、やはり肌荒れが酷く出てきます。第二の心臓と言われている腸は元気でないと、体のほかのところで悲鳴を出すようです。
また、私は日本の薬局ならどこにでも売っている、コーラッ○などの薬や整腸剤はお勧めしません。なぜかと言うと、私の場合はその薬の効果が終わると、次に排便したくなったときの便が異常に硬かったり、やはり肌などへの影響も直ぐに出るからです。私もその一人として、その時の肌荒れは吹き出物の芯があったりと辛いものでした。