親に聞くところによると、子どもの頃から便が出にくかったらしいです。気になりはじめたのは、妊娠中から出産後、便秘になりやすくなり、最近、腸閉塞で入院してから、現在も便秘にならないように気をつけながら生活しています。

病院で処方してもらう薬が一番なので、その薬をしばらく続けることで、排便のリズムが整ってくるように思います。ただし、病院でもらう薬は、効きすぎる場合があるので、量の調節が難しかったりしました。それで、私の場合は、排便のリズムが整ったところで、乳酸菌飲料と水を飲むようにこころがけています。これは、お医者さんから聞いた方法で、私は、自身の腸閉塞の予防のためにやっているところです。運動が苦手な私に、お医者さんが薦めたのは、ヨーグルト、バナナ、乳酸菌飲料、そして、水を飲むことでした。今までは、会社でもお昼時間は、お茶や紅茶、コーヒーなどを飲むことが多かったのですが、水筒に水を入れて持っていってます。家では、なかなか水を飲もうという気になれないので、会社に持参しています。乳酸菌飲料は、夜寝る前に飲むと、翌日の便の匂いもなくなる感じがします。

私は、出産を二回したのですが、二回とも帝王切開でした。開腹手術をすると腸が固くなり、動きも悪くなるらしいです。私は、腸閉塞という病気になってはじめて、排便の大事さを学んだような気がします。たかが便秘なんて思わずに、あまりにも長引くようでしたら、病院の受診も視野に入れておいた方が、手っ取り早く便秘が解消されるかもしれません。最初は、薬にたよってもいいのではないでしょうか。私は、運動が苦手で、簡単な体操とかでも長続きしないので、乳酸菌飲料と水で、今のところ快調な状態をたもっています。運動が得意な方は、食事と適度な運動を続ければ、薬に頼らずに便秘解消ができるようです。何事も続けることが大事なので、自分が続けられる方法で、快便生活を送っていきましょう?