私は今まで便秘とは無縁の生活を送っていました。ところが、妊娠を機に日に日にお通じが悪くなっていくではないですか！8カ月の今では良くても3日に1回、1週間出ない時だってあります。ただでさえお腹が重いのに、堪ったもんじゃありません。溜まってるんですけど。便秘がこんなに辛いなんて知りませんでした。

私の場合は全く出ない訳ではなかったので、特に薬は貰わずにタイミングを待っていました。それでもお腹が辛くなってくるので色々調べたところ、とても簡単にできて毎日続けられる方法を発見したんです！それは毎朝コップ一杯の冷たい水を飲むというもの。腸が刺激されて、活動が活発になるそうです。とはいえ妊娠中の便秘はホルモンによるものなので絶対効果がある訳ではないのですが、それでも腸が活発になるのは事実で、この方法を始めてから少しずつではありますが便が出る回数が増えてきたように感じます。腸が押し出そうとしてくれている感覚です。また、お腹の中の赤ちゃんも冷たい水に驚いて目を覚まします。胎児にも生活リズムがありますから、私の生活リズムと少しずつ合わせていくことができそうです。

妊娠中は飲める薬も限られていますし、産科医さんから処方されたものでも体に合わなければお腹を下してしまうだけで余計に辛い場合もありますから、この毎朝の冷たい水を飲むという方法は母体にも胎児にも影響がないのでオススメです。妊娠中でない方も、薬を服用する前にこの方法を試していただきたいです！お水でなくても甘いジュースでも良いと思います。よっぽど強炭酸飲料やアルコール飲料でない限り効果は変わらないはずです。それでも改善が見られなければ、医師に相談したり、整腸剤を飲むと良いと思います。整腸剤は私も妊娠前に飲んでいましたが、腸全体の調子を整えるものなので、下剤のようにただ出すのではなく、出す為の環境を作ってくれます。