3年ぐらいからひどい便秘で、ついに切れ痔になってしまうほど硬い便がでるようになりました。原因は、おそらく冷え症だと思います。オフィスでガンガンに冷房をかけており、夏場でも靴下やひざ掛けにくるまるぐらい寒い環境だったので、手足やお腹が冷えてしまい、便がかたくなって出にくくなってしまいました。

私は漢方の先生をしている友人に黒豆茶を勧められました。黒豆茶は、脂肪吸収を抑制・燃焼するだけではなく、血液をサラサラにしたり、食物繊維が入っているので便秘解消に良いといいとこ尽くしのお茶だと聞きました。最初は半信半疑でしたが、黒豆茶を一日3杯ほど飲み始めた次の日から便がするっと出てきました。黒豆茶を飲んでいる間は不思議と便秘にならない感じがします。それから、3日ほど便がでなくなったらすぐに黒豆茶を２、３杯飲むようにしています。本当は毎日１杯でも飲んでいたほうが健康的だと思います。スーパーなどを探せば麦茶パックの値段なので、リーズナブルです。温かくして飲んでも、冷たいものでも効果が変わらないので、とても飲みやすい飲み物です。

便がたまってしまうと「なんか体の調子が悪いなぁ」っという感じがしませんか？便秘って自分の体の循環を悪くしているようで、本当しんどいですよね。ただ、１日出なかったといって、すぐに「便秘だ！」と思うのは間違いです。お医者さんに聞くと、３日・４日に一回ぐらいの便がちょうどいいそうです。一日一回出す方は、相当たくさんご飯を食べているか、下痢気味な方なのだそうです。なので、健康的に生活していくとしたら、体に負担にならないぐらいの量の食べ物と、それを正常に排出して体を巡らせることが一番重要なんじゃないかなと思います。まず、便秘を治すには生活習慣を見直してみて、それから私が体験した「毎日飲もう！黒豆茶」のような便秘対策にチャレンジしていくことが一番健康的かなと思います。