大学になり、一人暮らしをはじめてから、生活習慣が今までと変わり、外食中心で、野菜などをあまり食べす、偏った生活をしていたため、便秘になってしまったと思います。それからは、社会人になり、野菜をたくさん食べても全然改善されませんでした。

私は、本当に頑固な便秘で、１週間１回も出ずに、毎週便秘薬を飲み、さらに自力ではでなくなる…といった悪循環を繰り返していました。そのせいで、標準か少し痩せ型の体型ですが、常にお腹がぽっこりしていて、夏に水着を着るときなど、本当に恥ずかしかったです。そんな私が、劇的に効果があったのが、大根おろしと便秘体操です。毎日夜ごはんのあとに大根おろしを食べます。そして、翌朝などに、便秘体操をします。便秘体操は、立って、左手で左の脇腹あたりを持ち、右手で右の腰あたりを持ちます。そして、そのまま腰をぐるぐる回します。トイレに入ったときも、便座に座って、左手を左の脇腹、右手を右の腰あたりを持ち軽く力を入れマッサージをします。このやり方で、本当に劇的に便秘が治りました。

私は、本当に頑固な便秘で、何年も便秘薬を飲み、便秘薬を飲むせいで、ますます便秘になり、自力ではほとんど出ないような状態になっていました。ヨーグルトや納豆、食物繊維の多い野菜をたくさん食べるなど、いろいろな方法を試しましたが、効果が出ず、ぽっこりお腹はもう治らないのかと思っていたところ、テレビで見た便秘改善の方法を実践したところ、本当に劇的に便秘が解消されました。その方法で、便秘が治り、毎週飲み続けていた便秘薬も、現在は、１年以上便秘薬を飲んでいません。おそらく、人それぞれに合った方法があるのだと思いますが、私にはこの方法が合っていたようなので、もしも、まだ、この方法を試されていなければ、一度試してみていただきたいです。